​运动可以预防和治疗糖尿病。其主要机制是改善和增加靶细胞对胰岛素的敏感性和糖转运体的活性，增加机体细胞对糖的利用，从而逐步稳定体内环境。

一、改善胰岛素敏感性和血糖水平

糖尿病患者可以通过长期的规律运动降低血液中的胰岛素水平，提示胰岛素敏感程度增加。从运动生理效应来看，长时间的中等和低强度有氧运动可以提高肌肉等靶组织对胰岛素的敏感性，加速组织对葡萄糖的利用，降低血糖水平。

二、加速脂肪分解，减轻体重，改善脂质代谢

适当的运动可以增加肌肉组织中脂蛋白脂肪酶的活性，降低极低密度脂蛋白，增加高密度脂蛋白，同时促进脂解，增加游离脂肪酸和胆固醇的使用。这不仅能消耗过多的脂肪组织，起到减肥的作用，还能降低血脂，调节脂质代谢，有利于预防糖尿病的慢性血管并发症。对于许多2型糖尿病患者来说，肥胖是致病的重要因素。如果这些患者能够坚持锻炼，严格控制饮食来减轻体重，血糖也会相应降低。

三、预防和控制糖尿病慢性并发症的发生和发展

运动可以减少脂肪，减轻体重，降低血糖，有利于糖尿病的全面控制，有利于预防和控制心脑血管疾病、肾脏疾病等慢性并发症。糖尿病并不可怕。可怕的是它的复杂性。持续合理的运动可以增强心肺功能，改善健康，促进新陈代谢，调节神经和内分泌功能，从而预防或改善高血压、动脉硬化、肥胖等症状。尤其有利于改善微血管疾病，预防或延缓糖尿病性心脏病、肾病、眼病等并发症的发生和发展。

四、运动疗法的最新机制

许多研究表明，运动可以增加肌肉对葡萄糖的吸收，增加胰岛素受体的数量，增加与靶细胞的结合能力，增强受体后效应。如提高琥珀酸脱氢酶活性，提高糖的利用率，增加三羧酸循环中的酶活性。运动可以增加肌肉中G LU T4及其mRNA的水平，认为这是运动治疗改善胰岛素敏感性和葡萄糖代谢的主要机制。

五、锻炼可以增强病人的体质，改善健康

运动可以增加最大耗氧量，有氧运动可以增强体质，使你更强壮。它还可以改善心肺功能和健康。这种良性变化有利于糖尿病的治疗。另一方面，体育锻炼有助于恢复患者的心理平衡，调节情绪，消除过度焦虑等心理负担，使患者感到放松和满足，提高自信和自我控制能力，提高工作效率和生活质量。身体状况的改善和积极的精神和心理状态的变化不仅可以鼓舞人的精神,但也培养兴趣的生活,放松压力,并使患者建立一个更健康,更积极的人生观,从而改变糖尿病患者的痛苦。心理状态对糖尿病的有效治疗也是非常有益。