糖尿病患者饮食，糖尿病患者宜吃食物

说到糖尿病人应该多吃哪些食物，其实更建议大家不要刻意挑食，但在这个前提下，还是要注意“尽量选择GI低的食物”;另外，关于“糖尿病饮食”，有些事情也需要大家的关注。

糖尿病患者一天吃几餐?

在正常情况下，建议糖尿病患者“少吃多餐”，避免一次摄入过多的食物，减少血糖波动，餐后不会引起高血糖或低血糖。建议糖尿病患者可以“一日三餐以上”来增加副食的数量。

如何选择糖尿病人的主食?

主食当然主要是碳水化合物。除了少量的细粮外，你还应该选择吃一些粗粮和杂粮来延缓血糖的升高。山药、甘薯、荞麦面和燕麦都是不错的选择。

对于体力活动正常的人，主食的摄入量不应超过100克/餐，从事重体力劳动的人可以适当增加。

如何吃肉?

对于糖尿病患者，每天的肉类摄入量应控制在100-150克，少吃炸肉和烤肉，尽量多吃鱼肉、鸡肉和鸭肉。

如何喝牛奶?

牛奶需要饮用，但糖尿病患者可以选择低脂鲜奶或脱脂鲜奶。对于酸奶，注意无糖酸奶。建议每天喝300克牛奶，也可以根据不同的情况来选择。

应该怎么吃蔬菜?

对于糖尿病患者，应补充富含膳食纤维的绿色蔬菜。蔬菜每天应不少于一斤。大多数烹饪方法是煮和炖，减少高温烹饪方法，如煎和炸。

此外，还有一件事要向大家解释。市场上有各种各样的“高血糖食物”。建议您在购买时注意其标签信息;尽量选择含有膳食纤维和微量元素的食物。这些食品对血糖也有一定的控制作用。

然而，糖尿病本身对饮食控制没有多大影响。根据不同情况，合理用药、合理饮食、适度运动、规律用药，能更可靠地缓解病情。

糖尿病人这个需要更多关注的群体，不要太相信所谓的“低血糖食品”，不要太相信所谓的广告营销，不要太相信食品多样性，不要太相信综合治疗，不要让自己的血糖升高太多。

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