糖尿病并发症应该怎么注意饮食

发表时间:2020-03-29 11:44:05

来源:华络医疗

糖尿病并发症应该怎么饮食

得了糖尿病,最怕的是并发症。并发症的根本原因是血管堵塞。保护血管和控制血糖是保护自己的最好方法。糖尿病并发症应该怎么饮食?

首先,多吃含高膳食纤维的食物。膳食纤维不能被小肠消化吸收,但它能带来饱足感,帮助减少食物的消耗,延缓对糖和脂肪的吸收。富含膳食纤维的食物包括谷物、蔬菜、水果等。

二是补充维生素C,可以增强血管的弹性和韧性,防止出血。建议每天服用100毫克维生素C。

三是补充微量元素碘,可以减少胆固醇和钙盐在血管壁的沉积,阻碍动脉粥样硬化病变的形成。富含碘的食物包括海带、紫菜和其他水产品。

第四,少吃多吃。在控制热量的同时,少吃多餐有助于降低血液中的胆固醇含量,而糖尿病患者少吃多餐有助于降低血糖。

为了吃到高质量的蛋白质,可以补充糖尿病患者因糖异生而摄入的蛋白质,每天摄入的蛋白质应占总热量的12% ~ 18%。蛋白质主要来源于瘦肉、鱼肉、牛奶、鸡蛋等。

心脑血管疾病的糖尿病患者不能吃的食物

首先,不要吃太多的盐。每天盐的最高量不应超过5克。烹饪时,可以使用天然调料来增加食物的味道,减少盐的用量。对大多数人来说,通常的预防是最好的。建议服用一些相关的营养品,疏通血管,净化血液。

另一种是避免或少吃富含胆固醇的食物,否则会加重糖尿病患者心脑血管疾病的病情。富含胆固醇的食物包括动物内脏、肥肉、蜗牛、墨鱼等。

第三是避免晚餐吃得太晚,否则会把食物中的热量转化为脂肪储存起来。因此,晚餐的最佳时间是18:30到19:30,这样就有时间进行适度的锻炼。

第四,避免高脂肪饮食。每天食用的食用油不得超过25克。应以植物油为主,如玉米油、葵花籽油、花生油、橄榄油等。

第五,避免烟酒。烟草中的尼古丁会增加血液粘度,所以我们应该戒烟;酒精中的酒精会诱发脂质代谢紊乱,尽量不要饮酒。






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