据统计，腰椎间盘突出的高发年龄段主要分在40-45岁，男性患者要多于女性，也就是男性40-45岁是腰突症的“重灾区”。而据美国梅奥医院的研究数据显示，40多岁是腰椎变化的一个分水岭，因其保护腰椎的液体流失，易引起腰椎的脱垂，腰椎间盘突出高发。中年男性为何更易患腰椎间盘突出？“吸烟”“喝酒不当”和“肥胖”是三个不好的影响因素。

吸烟是导致腰椎间盘突出的危险因素之一

据临床观察发现，中年男性腰突症患者吸烟的比例较高，其症状也往往较重。这些患者往往都有很长的吸烟史，吸烟者动脉血氧分压降低，椎间盘乳酸产生增加，PH值下降，加速椎间盘基质的崩解。吸烟史越长，每日吸的烟越多，发生下腰痛的几率越高。

为什么吸烟是导致腰突的危险因险之一？因为吸烟会吸入许多有害物质，尤其是尼古丁，被吸收进入血液，会使小血管收缩痉挛，口径变细，减少血液供应。吸烟还产生另一种有害物质一氧化碳，它会置换血液红细胞内的氧，使腰椎间盘本来就不充足的营养更加减少，促使退变过程加重。它使中央的髓核，突破了纤维环，压迫后方的神经根，发生无菌性炎症，引起腰疼，并伴有麻木和破行，这就是许多人熟知的坐骨神经痛。吸烟还可引起慢性支气管炎，引起经常咳嗽，咳嗽时，腰椎间盘受到的压力增加，这也是腰椎间盘突出的一个诱发因素。

关于吸烟影响椎间盘的问题，医学专家曾做过这样的试验:将动物暴露在香烟的烟雾中，20～30分钟直至3小时后，发现动物的血液流速下降，毛细血管显著收缩；同时观察到代谢废物的积累，向椎间盘组织外的转运效率下降，说明吸烟影响了椎间盘外的血液循环和椎间盘内代谢产物的生产。久而久之，不可避免地出现椎间盘营养不足，促使椎间盘过早过快退化，乃至出现椎间盘突出。此外，吸烟导致的咳嗽，骨质疏松，都可加速椎间盘突出和腰腿痛的发生。统计资料也表明，吸烟人群患椎间盘突出的比例比不吸烟者高。

国外统计资料还表明，同样是腰椎间盘突出症，使用相同的手法治疗，吸烟者恢复情况不如不吸烟者。吸烟者而且还容易遗有部分症状，但戒烟后可以消除。

喝酒不当对腰椎间盘突出的负面影响

医学专家指出，当腰椎间盘突出在发病时，一般说来不是腰疼痛就是腿疼痛或是两者都有，这主要在于椎间盘突出后一是压迫、二是增加椎管内压力、三是水肿明显。喝酒有活血之功效，但是用量过大，恰巧又碰到发病时期，那么这时酒的代谢产物就是乳酸，就会影响水肿的代谢，不利于水中消除；如果用量又过小，就起不到活血作用。所以说，在腰椎间盘突出症发病期间，为了身体健康，还是尽量不要过多饮酒。

肥胖者为何更患腰椎间盘突出的几率更高？

40多岁左右的中年男性大多处于事业成功期，同时也是腰椎变化的一个分水岭，原因是事业有成的这个年龄段的人们往往会不节制饮食，加上久坐少运动，很容易导致肥胖。

据统计，腰椎间盘突出在肥胖患者中发生率要高：在腰椎间盘突出患者中，65%可能由肥胖引起。

肥胖引发腰椎间盘突出主要有以下三方面的原因：

首先，肥胖加重了关节面的负担，使得关节结构加速磨损、老化，引起变形性关节炎，而颈椎较为脆弱，因此发生病变的可能性较高。其次，肥胖者往往因为肥胖不爱活动，长期保持一个姿势坐着，导致腰椎间盘突出僵直，最终产生腰椎间盘突出。最后，肥胖者往往饮食不合理，也会影响到颈椎关节。譬如高脂肪摄入不但可引起肥胖，而且可以对颈椎关节结构造成不良影响。

所以，为了减少腰椎肩盘突出​发生的可能性，对中年男性来说，戒烟、少喝酒、减肥是非常有必要的措施，不仅能减少腰突的发生，还使身体更加健康，何乐而不为呢？